co mi tam

Witam w chmurny piątek Info - filmiku na razie nie będzie, chyba, że Małż znajdzie kabelek do kamerki (kuźwa- biednemu wiatr w oczy).. DIETA - z 1500 kcal nie mam już większego problemu; choć czasem tłuszcz muszę dobijać na siłę, jak zapomnę orzechów do pracy; muszę chyba jakoś inaczej rozłożyć pracowe posiłki (tj. dać coś więcej). Dodatkowo [...]

[...] w dżinsy sprzed 3 lat Zastrzeżenia mam tylko do zada, ale to już niestety organizm mści się za głodówki długotrwałe sprzed 12 lat i ED - nawet jak byłam chuda, to skóra tam stanowiła krajobraz księżycowy (pełny gór i dołów) - i godzę się, że może tak zostać, choć walczyć będę. Co do pompek - tak jest (zdaje mi się, że jestem jedyną laską [...]

[...] (byłam 2 dni, każdego inny w typie strong man ) - na pewno nie będzie mógł mi poświęcić tyle czasu, bo to jeden pan do pilnowania całego majdanu; treningów personalnych tam nie ma; druga rzecz, że ciężko mi określić profesjonalizm tych instrukotów, a jak wiadomo - różnie z tym bywa (widziałam jak koleżka robił przysiad duuuuuużo płytszy niż [...]

[...] wędzonego, warzywa z oliwą i octem jabłkowym +kosteczka gorzkiej czekolady + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała + suple: witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Jest dobrze - robię się głodna, jem więcej tłuszczu, zaczyna wchodzić ok 1700. Wczoraj po treningu [...]

[...] micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 3xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Trening B, tydzień 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfbf2aa244314090964ea4ef3f6425b0.JPG Komentarz: * [...]

[...] Krewetko:-). Okiem rzuciłam już dawniej, ale dziękuję. Tak naprawdę po przetestowaniu wszystkich programów, wielokrotnym i z różnym poziomem trudności, najchętniej korzystam właśnie z ustawień manualnych. Nie zmieniam co minutę, jadę sobie początkowo lekko, skaczę wyżej i pomiędzy 5 a 10 jadę jak tam mi wypadnie (dłuuugo). Tylko czasem skubnę [...]

[...] łap za to sog-a :-)) wlasnie nadrobilam zaleglosci i widze ze tez nie znalazlas jogurtow bez cukru a ze sterolami, u mnie tez nie ma. Bylam na wakacjach-ale odpowiem co tam mialas watpliwosci po drodze. Mialam liczyc tylko bialko ale od razu sypnely mi sie paznokcie (lamiace, rozdwajajace-tragicznie). I pozniej mialam wpisywac tluszcz-zeby [...]

[...] się w okolice mało uczęszczane, na górki. Dopiero tutaj miałam prawdziwą przyjemność z łażenia na nartach - pomiędzy drzewami, wąskimi ścieżkami, przez strumienie. Nigdy tam nie byłam zimą, bardzo mi się podobało :-)) . I chociaż drugi raz przewróciłam się gdzieś pod krzaki , to wyprawę uważam za udaną. Jest nadzieja, że coś z tych nart [...]

[...] plany, bo to one pozwalają systematycznie się poprawiać, chciałbym jak najlepszą formę uzyskać za 9 tygodni, kiedy to pojadę na urlop. W związku z tym 2 pytania: 1. Wrzucić na te 9 tygodni kreatynę 10g DT i 5g DNT ? 2. Wrzucić jakiś spokojny spalacz, który może coś tam leciutko pomoże ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-05-17 19:35:29

wiesz, Obli, ja tam panikara jestem, jak pomyślę o 1600 to mi straszno, a jak przyjdzie co do czego to wystarczy spojrzeć niżej - diabeł straszny już nie jest wt, 10.05 DNT po zrealizowaniu obiadu tyle mi wyszło, nie chciałam już bardziej na noc dobijać najpierw miałam zamiar zrobić siłkę, ale jak wróciłam zgrzana do domu to zachciało mi się [...]

twj**********, bardzo dogłębna analiza i może sie komuś przyda :-). Pozostaje przy swoim, nie jara mnie jkd bo nic tam odkrywczego nie widzę. Dzięki grind, ale to co napisałem to podstawy podstaw w JKD, A co tzn ze zostaniesz przy swoim? A na bazie czego asz takie zdanie? Jakich argumentów, doświadczeń?A gdzie widziałeś bądź trenowałeś JKD, że [...]

[...] są. Czas leci więc trzeba działać żeby nudno nie było. Ale najważniejsze poukładać sobie wszystko w głowie. Wtedy nic z zewnątrz spokoju i zadowolenia nie zabierze:-)) Cos tam unkułam. Bedzie moze i dziwnie,ale chce popróbować. Night mi kiedys dał rozpiskę z podobnymi zakresami. Tutaj jednak zmniejszyłam ilość serii,co nie oznacza ze nie bedę [...]

Julia, dzięki };-) Jak Bziu pisze, powoli do przodu. Mam roller i mam piłeczki :-) Z rollerem słabo mi poszło, bo ból był bliżej przywodzicieli, a tam jeszcze nie umiem się rollerem dobrać, mimo filmików }:-( W tym wypadku dobrze poszło z piłeczką na stole i chłop się zaangażował i już po drugiej sesji była znaczna poprawa. Z tym wałkiem do [...]

[...] oliwą i gotowe Jeżeli nie mam swojego obiadu to jadam w barze typu "domowe jedzenie" i jest wciąż taniej niż katering (chociaż jeszcze chyba nigdy mi się nie zdarzyło jeść tam cały miesiąc, coś tam jednak gotuję :->) Mi to gotowanie nigdy nie zajmuje 20-30min :-) ja nie wiem jak to robicie, ale nawet jak się uwinę z gotowaniem to i tak potem [...]

[...] mase i pierdylic to wszystko przez wakacje jeszcze wciagnac pare czitów i trudno sie mówi tak se myslałem ze po skonczeniu recukji przz wakacje to sobie tak pociagne ze tam na dzien jakiegos loda sobie zjem czy jakies ciastko ale jednak chyba sie tak nie da, takie zycie endo... a teraz jadłem wałsnie tego omleta z 2 jajek+twaróg+10-15g [...]

[...] narazie doszedł jeden cięzarek 20kg dodam jeszcze dwie zalane foty sylwetki po treningu, nie umie za bardzo ocenic czy cos ruszyło w koncu czy nie, czy działa ta kreta czy nie, siła cos tam na plus chyba jest ale sylwetka... i w tym miejscu co zaznaczyłem zaczynaja sie robic rozstępy;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-15 19:06:21

[...] a co do sylwka to ja nawet nic bardzo nie odczułem ale zdarzały sie takie imprezy ze rano jka sie wstało to sie lepije wygladało niz zwykle bo miesnie bardziej widoczne były Xardero ja raczej naleze do tych co łapa wode Matth3w ja tam wina nie lubie ale za tydzien urodziny wiec pewno nie uniknione ze cos wpadnie, ale wiadome ze bez przesady

[...] w Buldim - hardcore klimat! To nie miejsce dla snobów na lans a hardcorowa kuznia miecha." -Rafał B "W Buldim jest dobry klimat mozna sie wyzyc!!!Uczeszczam tam i poleca ta silownie" - Bellka "To faktycznie swietne miejsce-nigdzie indziej nie ma takiego klimatu i takiej satysfakcji z dobrego treningu :)" - Attenka [...]

[...] nie stracilem miesiaca zycia. Oczywiscie nie zrozum mnie zle, nie pisze w zadnym wypadku, ze silka to strata czasu-poprostu chodzi mi o to, ze po co jest nam ta nawet superforma jesli wcale nie korzystamy z zycia. Aha i oczywiscie nie neguje treningu latem, a wrecz do niego zachecam- jednak wiadomo jak jest. No troche sie rozpisalem, ale co tam

[...] Daje on coś poza tym, że ogranicza chęć na słodycze itp ? Ja z tym nie mam problemu (ze słodkim), prędzej czasami mam ochotę zjeść z kilogram pieczonych udek z kurczaka, czy tam schabu ze śliwką BTW : Tak skojarzyłem, że w naszym języku jest zakorzenione jem/nie jem. Przeanalizujmy słowo "posiłek", można je rozbić na "po" [...]